▼後編はこちら https://youtu.be/4ZvmQ1CM-nI 新コーナー「Health SHIFT」では「100歳まで人生を楽しむ“強腎臓”の作り方」をテーマに、東北大学名誉教授で腎臓専門医の上月正博医師をゲストに迎え、現役世代に向けたメソッドを紹介。前編では「腎臓を制する者は人生を制す」と題して、上月医師が提唱する“腎臓リハビリテーション”が、いかに健康寿命を延ばすかを徹底解説。また「腎臓新常識」として、健康維持に欠かせない運動の重要性、効果的な食事方法、正しい薬の服用についても詳しく紹介する。 著書『腎臓大復活: 100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方』 https://amzn.to/3K3W0yL 【タイムテーブル】 00:00　イントロ 01:24　本編 04:16　100歳まで人生を楽しむ‟強腎臓”の作り方最強メソッド 05:30　メソッド1「腎臓を制する者は人生を制す」 07:56　沈黙の臓器「腎臓」の“4つ”の働き 11:51　腎臓悪化の初期症状は? 14:23　メソッド2「最新研究でわかった腎臓“新常識”」 18:59　“安静”が腎臓を悪化させて寿命を縮める 21:31　長生きできる人の“特徴” 23:43　厳しい食事制限は危険 25:44　薬は最小限に！ 31:04　メソッド3「強腎臓を作る食べ物・食べ方」 32:28　塩分・糖質・リン・タンパク質は要注意！ 【出演者】 上月 正博（こうづき・まさひろ） 東北大学名誉教授・腎臓専門医、リハビリテーション科専門医 1981年東北大学医学部卒業 東北大学大学院内部障害分野教授。2022年より現職。 心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーション専門。「腎臓リハビリテーション」の功績が認められ2018年に「ハンス・セリエメダル」、2022年に「日本腎臓財団功労賞」受賞。 河野 千秋（こうの・ちあき） フリーアナウンサー 愛媛県出身。山陽新聞で記者を経験後、アナウンサーに転身。趣味は料理・ゴルフ。 撮影・編集：秋葉俊祐、田中険人、桑島圭佑 サムネイル画像：PIXTA ▼おすすめ動画 「冬は要注意！コレステロールの“危険因子”」前編 https://youtu.be/Cy090KdGsjQ #腎臓 #腎臓大復活 #腎臓リハビリ #腎臓復活食 #強腎臓 #メソッド #健康 #寿命 #長生き #ウォーキング #健康寿命 #上月正博 #ネフロン #血圧 #糖尿病 #運動 #透析 #食事制限 #腎機能 #慢性腎臓病 #急性腎障害 #無症状 #むくみ #健康 #健康法 #医師 ※動画内のデータは収録時点（2025年11月14日）のものです。 ※掲載期限等の関係で、動画を予告なく非公開化する場合がございます。ご了承ください。 ----------------------------------------------------------- ◆東洋経済オンライン公式SNS X(旧Twitter)： / https://twitter.com/Toyokeizai TikTok： / https://www.tiktok.com/@toyokeizaionline Instagram： / https://www.instagram.com/toyokeizaionline/ 　 ◆東洋経済オンライン https://toyokeizai.net/ 　 ------------------------------------------------------------