＼今回のおすすめ／ 【HIIT×有酸素運動】有酸素運動の6倍の効果がある最強のhiitトレーニング（1日4分） https://youtu.be/WK2_tCrYgPQ ◆概要 毎日忙しくて結局運動を始められていない... 今回はそんな方に向けて、【たった4分で脂肪が燃える】HIITというトレーニングについてご紹介していきます！ 実践動画付きなので、まずはこの動画からスタートしてみましょう！ ◆関連動画 【絶対に後悔しないヨガマットの選び方】これさえ買えば間違いないおすすめのヨガマットを紹介！ https://youtu.be/YxRPDZC0E-I ◆動画の目次 00:00 イントロ 00:52 HIITの意味とメリット 03:28 HIITで得られる効果 06:47 HIITの具体的なやり方 08:23 HIITについてよくある質問 10:25 おわりに ◆参考文献 https://www.researchgate.net/publication/320996085_Effect_of_High-Intensity_Interval_Training_on_Total_Abdominal_and_Visceral_Fat_Mass_A_Meta-Analysis https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/apnm-2019-0495#.XcThbjL7R-U https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2019/07000/Cerebral_Blood_Flow_during_Interval_and_Continuous.21.aspx https://www.mdpi.com/2072-6643/12/3/843/htm フィットネス用品の開発・販売も行っています！ ◆『uFit ヨガマット』 コンパクトに折りたためる画期的なヨガマット https://ufit.co.jp/collections/product/products/ufit-yogamat ◆uFit公式チャンネル：https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：https://twitter.com/uFitTrainer ◆uFit最新情報：https://linkpop.com/ufit ◆今日のひとこと 今年は梅雨明けが早そうですね＾＾ #お腹周り #hiit #運動 #痩せる