☆使うものは全て100均で揃います。 ・3色のソフトパステル CMY(K) cyaan(あお)+magenta(あか)+yellow(き) ・コットンと綿棒 ・マスキングテープ ・画用紙(ザラついた面の) ・練り消しまたは消しゴム ・敷物 ・下敷き これらを用意してはじめます。 出来れば無音ではなく、音のある世界で。 レシピを基準に自由に描きます。 レシピと全く違う絵が出来ても良し、似ているものでも良し。 このセラピーは描いた絵を評価するものではありません。 3色からなるグラデーションを使って描く事で右脳を活性化させ、五感だけの世界で描く事で心の中にあるものを外に出す事ができます。 3色パステルアートでのアウトプットからなる爽快感は、自己セラピーとして脳波を調べるなどの研究で立証されています。 基本の手順はありますが、それらも無視して大丈夫。基礎をマスターした後は、あるもので自由に行います。