高齢者向け教科書の「体育」のページと連動した動画です。１号につき、３種類の運動を２つ紹介しており、それを半年分（36本）まとめて２人で撮影（２カメ）しました。そのうちの１本です。 編集は１人でIllusrtatorとFinal Cut Proを使用して行いました。高齢者にも分かりやすいように、カットを割らずに編集しています。