ダイエットをしたいけど何から手を付けたらわからない。糖質制限は聞くけど大丈夫なのか? こちらの記事では実体験に基づく糖質制限で-20kg減量に成功談を解説します。 半年に渡る簡単な食生活改善から減量はもちろん、おまけに体調まで改善した記録です。 なにげなく始めたダイエットが人類の歴史までさかのぼる事になるとは思いませんでした。 1.糖質制限とは?体に大丈夫? 糖質制限とは食事する際に、糖質を制限する食事法です。食物は栄養素で分類される様に、糖質・タンパク質・脂質に分かれ、この糖質を制限することから、糖質制限と呼ばれます。 例えば平均的な成人一日の糖質摂取量は200g～250