「一晩寝ても目の奥が重い」 「画面の文字がかすんで見える」 そんな悩みはありませんか？ スマホやPCが不可欠な現代、私たちの目は常に限界まで酷使されています。 本記事では、国家資格を持つ視能訓練士の視点から、科学的根拠に基づいた目の疲れ対策を解説します。単なる休養で終わらない、プロが推奨する具体的なケアで、毎日の質を高めましょう。 その症状は「眼精疲労」かもしれません まずは、今の自分の状態を把握することが大切です。 単なる「疲れ目」は睡眠で回復しますが、休息しても不調が続く場合は「眼精疲労」へ進行している可能性があるからです。 以下の症状に心当たりはありませんか？ •