皆さんこんにちは、真美です。 今日は足指のトレーニングをお届けします。 今この時代、固いアスファルトを踏み、和式トイレも無くなり、 足指を使う習慣がなくなりつつあります。 足指が使えなくなると、足首が固くなり、股関節も固まり、肩周りも固くなり 機能的に動かす事が困難になってきます。 全身のためにもまず、足指を使えるようにトレーニングしていきましょう。 ・足指トレーニングの前にオススメなのはこちら↓ 【むくみ解消】足指から股関節までフットマッサージ！ https://youtu.be/Y2fmZgF0NSc ・足指含めた下半身のストレッチはこちら↓ 【7分で出来る】下半身のストレッチ！ https://youtu.be/ge4b4_ei3FQ 意識次第で身体も心も変わります🕊🌈 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ∗Instagram https://www.instagram.com/stories/xma... ∗レッスンのご予約やその他SNS https://lit.link/mami0327 ※出張レッスンやパーソナルレッスン受け付けてます 【自己紹介】 産まれてすぐ食道閉鎖の手術をし、 その成長過程で先天的な側湾症になり、 軽度ではあるが腰が痛くない日はなく、 ピラティスに出会い、様々なメソッドも取り入れて 痛みもほとんど感じなくなり、歪み方もより軽度に変化。 どんな方にも取り入れて損はない簡単にできる メソッドやピラティスの動きを 繊細に且つ簡単にお伝えしています。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣